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肚子大得如懷孕 4個提議把多余的脂肪減掉
2021-03-18 14:02:34 來源:民??叼B生堂 編輯:

生活中,我們經常會在大街上看到一些人,特別是一些男人,肚子特別大,有的人肚子胖得就像是懷孕一樣。男的肚子特別胖,大家會認為他是胖。而女人若肚子特別胖,會經常的被誤認為是孕婦,讓人很尷尬。照理說胖應該是全身的,但是有些人其它部位倒還好,就是肚子又大又圓。那么這么大的肚子里面,到底是什么東西,讓它看起來明顯比其它部位要胖呢?今天帶大家一起來揭開謎底。

為什么有些人身體不是很胖,就是肚子特別大?

其實很多人肚子不胖,就是肚子特別大,主要是受到體內荷爾蒙分泌的影響。一般來說,體內雄性荷爾蒙分泌的人,若攝入了太多的能量,身體要長脂肪的話,一般脂肪都是會長的內臟和腹部。而體內雄性荷爾蒙分泌多的人,一般脂肪會長在腿部和胳膊處。所以我們會看到女性一胖多是胖腿,男性一胖多是胖肚子。當女性中年后,體內雌性荷爾蒙少了,胖就容易胖肚子了。

還有就是受到飲食的影響,有的人飲食上偏愛吃高油脂的食物,高油脂的食物吃下去,攝入太多的脂肪,體內的內臟消耗不掉這些脂肪,脂肪就容易堆積在內臟上。由于內臟都集中長在腹部,所以肚子會比較大。有這種飲食習慣的人一般全身都很胖,只不過肚子會特別大。

大肚子里面裝的到底是什么?

有些人看到這些胖的肚子,會產生好奇,這么大的肚子里面到底裝的是什么?可能有些人會認為是宿便,還有些人會認為是啤酒,要不怎么會稱之為啤酒肚呢。其實肚子特別大的人,肚子里面裝的既不是啤酒,也不是宿便,而是這兩種東西,一是腹下脂肪,二是內臟脂肪。

腹下脂肪很好理解,就是我們常說的脂肪或者是身上的肉。內臟脂肪我們剛才說過了,就是攝入了太多的脂肪和熱量,內臟消耗不掉這些脂肪,就只能堆積在內臟上一部分。長了脂肪本身就會讓肚子看起來比較大,若內臟脂肪比較多,會撐大肚子,所以肚子看起來會特別的大。

一般來說,若男性的腰圍超過了90厘米,女性的腰圍超過了80厘米,說明很有可能已經長內臟脂肪了。長內臟脂肪對于身體的影響是比較大的,我們的內臟都有其作用,內臟長了太多的脂肪,會影響內臟的正常機能,內臟容易出現問題,并且還容易引發心腦血管問題。所以腰圍超過90厘米的男性,和腰圍超過了80厘米的女性,一定要盡快的把肚子里的內臟脂肪減下來。

減內臟脂肪的小秘訣

其實減內臟脂肪和減肥是一樣的,就是少吃多運動,等到體重下來了,肚子自然會變小,內臟脂肪也就慢慢的會被減下來。其實想要減內臟脂肪,除了少吃多運動,小編這里還有三個小秘訣,可以分享給大家。

第一個秘訣是每口飯多嚼十次再咽。很多肚子胖的人,都有個共性,那就是吃飯比較快。吃飯比較快,食物沒咀嚼要就咽,是比較容易胖肚子的。若吃下去的每口飯,左右牙各嚼五次再咽下去,既減肥又減內臟脂肪。

第二個秘訣是吃飯前吃個蘋果。蘋果的熱量低,纖維含量高,有助于通便。飯前吃個蘋果,能夠讓你吃飯的時候少吃一點,減少熱量的攝入,是比較有利于瘦肚子的方法。

最后一個秘訣就是每天做卷腹運動。卷腹運動能夠充分的鍛煉腹部的肌肉,促進腹部的血液循環,可以增加腹部肌肉的含量,增加腹部代謝能力,能夠幫你更好的瘦肚子。

總之,肚子特別胖的人,一定要及時的減肥,因為肚子特別胖多半說明內臟脂肪比較多,這對健康的影響很大,及時的把肚子減下來,既保證了身體健康,也為自身的形象加分。

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